Izvor: B92, 30.Apr.2016, 16:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
HIIT trening: Najbrži način da zategnete telo
Želite zategnuto telo za samo 10 minuta? Donosimo vam odličan program vežbi uz koje je to moguće...
U poslednje vreme sigurno ste više puta čuli ili pročitali negde o poplarnim HIIT treninzima! Ukoliko još uvek razmišljate kako da izgubite onaj uporni višak kilograma, ali da vam se isti ti kilogrami ne vrate brzinom svetlosti, rešenje je upravo u napornim, ali korisnim HIIT treninzima!
Skraćenica HIIT potiče od High-intensity interval training (intervalni >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << trening visokog intenziteta), što u prevodu na naš jezik znači intervalni trening visokog intenziteta.
Ono što ovaj trening čini veoma efikasnim i drugačijim od drugih jeste da za veoma kratko vreme gubite suvišne kalorije, a telo ostaje zategnuto i snažno.
HIIT je odličan način da ubrzate metabolizam i ojačate celo telo,a ukoliko mislite da će vam izgovor "Nemam vremena za trening" proći, odmah da vas obavestimo da ove vežbe traju najviše 30 minuta!
U nastavku vam predstavljamo vam 3 varijante ovog treninga i predlžemo da počnete od njih.
Zategnuto telo za samo 10 minuta vežbanja.
Spremite telo za plažu za 20 minuta HIIT treninga
20 minuta najtežeg treninga (za fantastične rezultate)
