Izvor: MojaBeba.com, 29.Okt.2010, 12:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Gubitak telesne težine posle porođaja
Ako se odlučite da vodite dijetu ubrzo nakon porođaja, Vaši prioriteti moraju biti malo drugačiji nego inače kada ste vodili dijetu. Pošto ste prošli kroz jedno neverovatno fizički i emocionalno zahtevno iskustvo - rađanje bebe - sada se suočavate sa podjednako izazovnim zadatkom – briga o detetu. Ako ste se odlučili da dojite bebu, Vašem organizmu su potrebni hranljivi sastojci ne samo za Vas nego i za Vašu bebu. Ključna stvar ishrane nakon porođaja je da vodite računa o ishrani, da budete strpljivi i odlučni. Moraćete da se hranite uravnoteženo i da imate za cilj da gubite kilograme postepeno. Ako dojite bebu, iznenadan i dramatičan gubitak kilograma može uticati na proizvodnju mleka. Ukoliko uskladite ishranu sa laganim vežbama postići ćete svoje ciljeve zdravim i stabilnim putem.
