Exercise snacking: Manje utrošenog vremena na trening, a isti rezultati?

Izvor: Lepota i zdravlje, 05.Maj.2026, 18:00

Exercise snacking: Manje utrošenog vremena na trening, a isti rezultati?

Dugo smo robovali mitu da se transformacija tela dešava isključivo u onih šezdeset minuta između četiri zida teretane, uz glasnu muziku i bar jednu iscrpljujuću sesiju na traci za trčanje. Međutim, fitnes sada dobija nešto praktičniji oblik. Brze vežbe kod kuće, kako sugeriše ova metoda, dozvoljava da trening konzumiramo baš kao i omiljene poslastice. Ova metoda ima čak i svoj naziv: exercise snacking, jer se vežbe rade u malim, ali efikasnim dozama raspoređenim kroz čitav dan. Da li brze vežbe kod kuće zaista daju iste efekte? Ne – daju bolje Princip je jednostavan: umesto jednog dugog treninga, mi grickamo kratke sekvence napora koje traju od nekoliko sekundi do par minuta. To mogu biti aktivni udisaji između dva dugačka...

Nastavak na Lepota i zdravlje...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Lepota i zdravlje. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Lepota i zdravlje. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.