Izvor: B92, 02.Okt.2014, 10:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Evo šta se događa s vašim telom kada odložite alarm
Gotovo da ne postoji osoba koja kada čuje alarm ne pritisne dugme "Snooze" i odspava još pet-deset minuta, a neretko i duže.
Ipak, malo ko zna da "snuziranje" alarma ne čini ništa dobro vašem snu, a ni telu. Štaviše, neželjni efekti koji će nas pratiti tokom dana su iznenađujući.
Naime, odlaganjem alarma potpuno remetimo našu REM fazu, najvažniju fazu sna i ključnu stvar za dobar mentalni fokus tokom dana.
Upravo nakon buđenja alarm nas izvlači >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << iz REM faze, ali "snuziranjem" mi ponovo upadamo u novu fazu zbog čega naše telo postaje zbunjeno kada je vreme za spavanje, a kada za buđenje. Zbog toga smo konstantno neispavani, pa po ceo dan imamo osećaj kao da ne možemo da se razbudimo.
Dakle, što više odlažemo alarm za po 5-10 minuta sve ćemo umorniji biti tokom dana. Zato stručnjaci savetuju da isključite opciju odlaganja alarma ili pak, zaista pokušate da to ne činite i odmah nakon prvog buđenja ustanete.
Kako biste sebi olakšali buđenje u krevet lezite barem pola sata pre uobičajenog vremena.
foto: feelart/freedigitalphotos.net
Evo-sta-se-dogadja-s-vasim-telom-kada-odlozite-alarm
Izvor: medio.rs, 02.Okt.2014
Gotovo da ne postoji osoba koja kada čuje alarm ne pritisne dugme "Snooze" i odspava još pet-deset minuta, a neretko i duže...Ipak, malo ko zna da "snuziranje" alarma ne čini ništa dobro vašem snu, a ni telu. Štaviše, neželjni efekti koji će nas pratiti tokom dana su iznenađujući...Naime,...
