Izvor: Lepota i zdravlje, 28.Avg.2017, 12:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Deset saveta za ponedeljak bez stresa

Na vaše konačne poslovne rezultate veoma mnogo utiče i način na koji kontrolišete emocije i koliko ste smireni pod stresom. Istraživanja su pokazala da iznenadni naleti stresa podstiču mozak na obnavljanje stanica koje su zaslužne za bolje pamćenje, ali samo ako stres nije dugotrajan. Top menadžeri razvili su strategije koje im pomažu da se izbore sa stresom. Evo šta treba da radite. Naučite da cenite to što imate. Odvojite nekoliko minuta da se prisetite na čemu ste sve zahvalni. >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << Ova navika smanjuje hormon stresa za 23 posto. Prestanite da se pitate “šta ako”. Konačni ishod je jednostavno nemoguće predvideti. Zato prestanite da se zamarate mogućim scenarijima, nego se se fokusirajte na aktivnosti koje će vas smiriti. Pozitivne misli oslobađaju dugotrajnog stresa. Pomozite mozgu da ne “šeta” i svesno mu plasirajte pozitivne misli. Jedan od alata je da razmislite o danu i pronađete barem jednu pozitivnu stvar. Ukoliko je nema, vratite se na prethodne dane. Isključite se. Ne možete biti dostupni 24/7. Napravite pauzi i namerno isključite mobilni ili jednostavno uzmite odmor od proveravanja mejlova. Ako to ne možete da dozvolite sebi tokom nedelje, onda svakako isprobajte vikendom. Oprezno sa kafom, jer prevelike količine kofeina podstiču izlučivanje adrenalina, pa umesto razuma, mogu da vam prevladaju emocije. San je obavezan. Utiče na emocionalnu inteligenciju i stres. Kad spavamo, mozak se doslovno ponovo puni.

Nastavak na Lepota i zdravlje...