Izvor: B92, 13.Nov.2015, 17:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li vaše telo stari brže od vas? Test će otkriti pravo stanje
Alge - najbolji saveznik vitkog tela, ali i produljene mladosti, a stručnjaci ističu kako bez dovoljno nutrijenata naši organi prerano stare, a nastaju i bore.
Ljudi često nisu svesni nezdravih navika koje uništavaju zdravlje, ali uništavaju i prevremeno starenje organizma, ističu naučnici. Najveći problem se javlja zbog prisutnosti slobodnih radikala koji uništavaju stanice te mogu uzrokovati propadanje i bolesti određenih organa.
Da bi proverili u kojem ste >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << stanju, možete napraviti jednostavne testove. Primerice, za rizik od dijabetesa, povišenog pritiska i srčanih bolesti treba podeliti opseg struka s opsegom bokova. Ako je rezultat 0,8 ili manje, rizik je nizak. Od 0,81 do 0,85 rizik je umeren, a ako je rezultat veći od 0,85, vi ste u kategoriji visokog rizika.
Mini test kondicije
Da biste videli u kakvom je stanju vaša kondicija, napravite po 25 skokova svaki dan u isto vreme te pratite poboljšava li se vaša kondicija, pogoršava ili stagnira. Cilj je da odradite vežbu uz tek malo ubrzani puls i nešto brže disanje. Osećate li da imate dovoljno energije i 14 sati nakon što ste ustali iz kreveta? Ako ste ustali u 7 sati, a u dobroj ste formi, u 21 sat trebali biste još biti budni i aktivni. Testirajte snagu i izdržljivost. Pokušajte u svakoj ruci nositi kanistar od tri, četiri litre vode. Ako ste to uspjeli bez napora, imate izdržljiva ramena, leđa, prsa i koljena te dovoljno snage u mišićima nogu. Probajte možete li skočiti deset puta, no da vam pritom srce jako ne zalupa. Ako ste uspeli, imate dobar kardiovaskularni sustav i kontroliran broj otkucaja srca. Probajte možete li plesati u brzom ritmu više od deset minuta a da ne ostanete bez daha.
Kod dodataka za smanjenje pretilosti, obogaćivanja prehrane nutrijentima i povećanja energije u obzir dolaze isključivo oni prirodnog porekla, poput spiruline.
Zdrava štitna želzda
Nakon češljanja obvezno pogledajte koliko je opalih vlasi te ih s vremena na vreme prebrojite. Normalno je da na dan otpadne 100 vlasi, no ako ste ih nabrojili više od 200 ili vam kosa opada u pramenovima, odmah dogovorite pregled kod lečnika.
Pojačano opadanje kose može biti znak da vašem organizmu nedostaje cinka, željeza ili biotina, no krivac može biti i poremećaj u radu štitnjače te hormonalne promene nakon porođaja ili prestanka uzimanja kontracepcijskih tableta. Kao dodatak koji šiti od autoimunih oštećenja u telu ističu se AFA alge koja dokazano štiti stanice od oštećenja, pomaže regeneraciji tkiva te ima protuupalno delovanje.
Koža je ogledalo zdravlja
