Izvor: Lepota i zdravlje, 31.Maj.2021, 15:02

Da li je “keto” glavobolja znak za uzbunu?

Stručnjaci tvrde da keto dijeta može doneti različite nuspojave, poput mučnine, zatvora, nervoze, poremećaja sna, pada energije… A znate li da postoji i keto glavobolja? Zašto nastaje keto glavobolja? Mnogo je razloga zašto se javlja keto glavobolja. Pored pada nivoa šećera, na pojavu bola u glavi utiče i dehidratacija, manjak unosa ugljenih hidrata, neredovan i nekvalitetan san, previše vežbanja… (Pročitajte i… Keto dijeta-Za i protiv: Postoje li nuspojave?) Istraživanja iz 2020. >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << godine pokazala su da je većina ispitanika u prvoj nedelji ove dijete dijete osetila određene nuspojave.  Ali, ukoliko vam glavobolje traju duže od 7 dana, a uz to osetite digestivne probleme (zatvor, mučninu, dijareju, bol u stomaku), umor, slabost, probleme s koncentracijom i spavanjem, vrtoglavicu i/ili grčeve u mišićima, savet je da prestanete s dijetom. Kako umanjiti keto glavobolju Pijte dosta tečnosti, a naročito vode. Ne konzumirajte alkohol, jer on utiče na dehidrataciju. Konzumirajte više namirnica bogatih vodom, kao što su celer, kupus, paradajz i krastavci. Konzumirajte i više namirnica bogatih elektrolitima poput spanaća, pečuraka, kelja, semenki bundeve i avokada. Pazite prilikom začinjavanja obroka i ne koristite previše soli. Budite pažljivi prilikom vežbanja i nemojte svom telu dodavati previše stresa, jer je već napeto, zbog same  dijete. lepotaizdravlje.rs MaximFesenko/iStock/Getty Images Plus via Getty ImagesThe post Da li je “keto” glavobolja znak za uzbunu? appeared first on Lepota i zdravlje.

Nastavak na Lepota i zdravlje...