Izvor: SrbijaDanas.com, 28.Okt.2022, 09:06

ČISTI KRV, PUN JE VITAMINA C - Kesten smanjuje loš holesterol, podstiče PROBAVU i normalan RAD METABOLIZMA

Pravo je vreme da ga iskoristite!

Sdolaskom jeseni, pečeno kesetenje zamiriše ulicama, podsećajući nas na topli dom i ukuse detinjstva. Osim što ga vežemo za lepe uspomene, kesten je dar od prirode koji je veoma zdrav i hranljiv. U ishrani se koristi pitomi. Iako je orašasti plod, kesten sadrži malo masti i uglavnom ga čine složeni ugljeni hidrati. To naravno nikamo ne znači da je manje zdrava hrana od, na primer, oraha ili lešnika.

Izvor vlakana
>> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << />
Samo 10 pečenih kestena obezbediće vam 17% dnevne doze vlakna koja su neophodna za zdravu probavu.Vlakna koja se nalaze u biljnoj hrani poput orašastih plodova utiču na snižavanje nivoa LDL (ili „lošeg“) holesterola i doprinose održavanju telesne težine.

Stabilan izvor energije

Pošto sadrži složene ugljene hidrate, naše telo ih polako vari, što mu obezbeđuje stavilan izvor energije. Hrana bogata vlaknima i složenim ugljenim hidratima ne remeti nivo šećera u krvi, tačnije smanjuje potencijalne skokove insulina.

Jača imuni sistem, krvne sudove i kosti

Osim složenih ugljenih hidrata, kesten sadrži vitamin C koji doprinosi jačanju imunološkog sistema, ali i krvnih sudova, formiranju hrskavice, mišića… Štiti ćelije od oksidativnog stresa i pomaže u apsorpciji i skladištenju gvožđa.

Kesten sadrži i bakar, koji ima važnu ulogu u očuvanju krvnih sudova, nerava, imunološkog sistema i kostiju. Deset pečenih kestena obezbeđuje 21% preporučene dnevne potrebe za ovim mineralom.

Nastavak na SrbijaDanas.com...