Bez mnogo muke: Evo kako da smršate bez dijete

Izvor: B92, 12.Apr.2015, 19:21   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Bez mnogo muke: Evo kako da smršate bez dijete

Da biste izgubili neželjene kilograme ne morate da držite rigorozne dijete.

Postoji nekoliko jednostavnih pravila u ishrani koja će vam pomoći da smršate.

Pre svakog obroka popijte čašu vode. Samo jedna ta čaša smanjiće vam glad, a uz to hidrirate i vaše telo.

Sitne promene u načinu spremanja hrane. Prženo meso zamenite grilovanim ili kuvanim, hleb krompirom, a kolač voćem.

Jedite crnu čokoladu. Čokolada >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << sa velikim procentom kakaa daje veći osećaj sitosti i antioksidanasa.

Jedite manje porcije. Prosto je. Samo uzmite manji tanjir! Ako uspete da smanjite porciju za samo 30 odsto, smršaćete.

Više se krećite. Ne vozite se liftom, već idite peške. Idu topliji dani, tako da kola možete zameniti hodanjem.

Nastavak na B92...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta B92. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta B92. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.