Izvor: SrbijaDanas.com, 05.Sep.2019, 06:25   (ažurirano 02.Apr.2020.)

BOLEST SRCA, VISOK PRITISAK I HOLESTEROL: Posledice NEDOSTATKA sna mogu biti veoma OPASNE!

I kvalitet sna je bitan!

Prema rečima stručnjaka koji su se bavili time kako kvalitetan san utiče na zdravlje, nedostatak sna može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme i promenu "DNK".

Profesor medicine dr Pol Gringrejs sproveo je istraživanje o tome šta se dešava sa našim telom nakon manjka sna, a utvrdio je da su povišen pritisak i holesterol među potencijalnim posledicama.

- Ljudi koji spavaju kraće od šest sati tokom noći izloženi su većem >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << riziku od koronarnih bolesti srca, imaju viši krvni pritisak i holesterol - kaže dr Gringrejs, dodajući da se manjak sna povezuje i sa brojnim drugim, ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Ako ne spavate dovoljno i kvalitetno, šanse da doživite infarkt, moždani udar ili da imate povišen krvni pritisak su 60 odsto veće. Takođe se smatra da u telu imamo više zapaljenskih proteina citokina kada smo nenaspavani, a to ima loš uticaj na ceo imuni sistem.

Ovaj stručnjak je tokom istraživanja otkrio da nedostatak sna, tj. hronična nenaspavanost utiče i na DNK.

- Svaka ćelija u telu sadrži isti DNK, naš genetski kod. Ljudi misle da je to to, da na gene ništa ne može da utiče. Ali, naš DNK, i kako naše telo zna šta da radi sa njim, zapravo su podložni promenama usled spoljašnjih faktora – šta jedemo, da li pušimo, koliko smo pod stresom, koliko spavamo. Iako manjak sna ne može da promeni naš DNK kod, utiče na signale koji kontrolišu kako naši geni funkcionišu, a to može da ima negativne efekte na naš svakodnevni život - objašnjava dr Gringrejs.

On ističe da samo jedna noć nenaspavanosti može da promeni signale u DNK koji uzrokuju gojenje i gubitak mišićne mase, a mogu da utiču čak i na to kako se memorije "skladište" u hipokampusu, delu mozga.

Dr Gringrejs ističe da umor usled nenaspavanosti može ljude da učini i impulsivnijim i sklonijim preuzimanju rizika jer ne mogu dobro da rasuđuju.

On je dodao i da vežbanje tokom dana može da pomogne da spavate bolje i kvalitetnije – istraživanje je dokazalo da 85 odsto ljudi spava bolje nakon treninga tokom dana.

Nastavak na SrbijaDanas.com...