Izvor: Lepota i zdravlje, 25.Nov.2018, 17:36   (ažurirano 02.Apr.2020.)

7 namirnica koje su izvor zdrave masti

Konzumacija dobrih masnoća čuva organe, podstiče apsorpciju hranjivih sastojaka iz namirnica i pomaže u procesu sagorevanja kalorija. Ove namirnice sadrže zdrave masti i veoma su korisne za ljudski organizam: 1. Maslinovo ulje Maslinovo ulje je bogato nezasićenim masnim kiselinama, koje su takozvane ‘dobre’ masnoće, koje sprečavaju i usporavaju razvoj raznih bolesti – od dijabetesa tipa 2, osteoporoze, depresije i srčanog udara. 2. Nemasna junetina Studije su pokazale da juneće meso >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << sadrži zdrave omega 3 masne kiseline koje čuvaju zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema. Uz to, reč je o manje masnom tipu mesa, pa u njemu možete uživati češće. 3. Kokosovo ulje Ne samo da kokosovo ulje jača organizam i imunitet, nego su neke studije pokazale i da doprinosi topljenju masnih naslaga. 4. Bademi Šaka badema je savršeni izbor za međuobrok. Orašasti plodovi su prepuni hranjivih sastojaka koji sprečavaju taloženje masnoća u telu. Takođe, reč je o odličnom izvoru proteina, koji daje preko potrebnu energiju. 5. Avokado Avokado sadrži mnogo vlakana i proteina. 6. Losos Ova riba je prepuna omega 3 masnih kiselina koja održavaju količinu dobrog holesterola i čuvaju zdravlje srca. 7. Semenke suncokreta Slani zalogajčići zbog kojih ćete se osećati sito i koncentrisano tokom celog dana. Semenke suncokreta sadrže mnoštvo prehrambenih vlakana koje podstiču rad probave i ubrzavaju rad metabolizma. Pročitajte i…7 veličanstvenih: Idealne zimske namirnice za jačanje imuniteta Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu Foto: Pixabay

Nastavak na Lepota i zdravlje...