Izvor: Lepota i zdravlje, 22.Jul.2016, 15:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
7 namirnica koje morate da izbegavate u trudnoći!
Žene bi u drugom stanju trebalo da obrate posebnu pažnju na ishranu, jer neke namirnice mogu da štete i njima i bebi. Foto: Guliver/Thinkstock Namirnice koje se uzimaju u trudnoći moraju da prijaju i mami i bebi. Jedna porcija hrani njih dvoje, i da bi zadovoljio potrebe, jelovnik mora malo da se koriguje. To se pre svega odnosi na namirnice koje mogu potencijalno da budu štetne, ali treba da se izbegavaju i namirnice koje izazivaju nadimanje, mučninu i slično. Stručnjaci su napravili listu >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << namirnica koje bi trudnice trebalo da izbegavaju… Pročitajte i… Lakše do začeća: Saveti i namirnice za povećanje plodnosti 1. Džigerica Paštete i drugi proizvodi napravljeni od džigerice sadrže dosta vitamina A, ali je preporuka da ih trudnice izbegavaju, naročito u prvom trimestru. Stručnjaci upozoravaju da se preterana upotreba namirnica koje obiluju vitaminom A u trudnoći dovodi u vezu sa urođenim manama. To znači da bi buduće mame trebalo da izbegavaju suplemente sa ribljim uljem i multivitamine koji sadrže i vitamin A. Ako niste sigurni da li kroz uravnoteženu ishranu uzimate dovoljno vitamina A, beta karoten ili tzv. provitamin A može da bude dobra zamena. Značajan je za rast ćelija, zdravlje kože a pozitivno utiče i na vid. Nalazi se u paprici, mangu, šargarepi, paradajzu, kajsijama. Koje još namirnice morate da izbegavate u trudnoći pročitajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
.jpg)
