Izvor: B92, 30.Sep.2016, 18:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
3 zdrave zamene za krompir, testeninu i hleb
Svi koji žele da zadrže liniju ili da se reše viška kilograma trebalo bi da vode računa o tome šta i koliko jedu.
Ako vam nedostaje ideja, a ne želite da ostanete gladni, isprobajte zamene za hleb, testeninu i krompir s minimalno kalorija i maksimalno nutritivnih sastojaka koje možete jesti koliko god i kad god želite.
Zamena za krompir
Ova namirnica može da se priprema na bezbroj načina, a ne sadrži gotovo nikakve masnoće. Ima vrlo malo >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << ugljenih hidrata i kalorija pa je idealna zamena za krompir.
Ukoliko želite karfiol da pretvorite u ukusan prilog skuvajte ga i pripremite kao krompir pa pretvorite u pire. Isto tako, kuvani karfiol začinjen s malo soli, bibera, maslinovog ulja i sirćeta postaje najukusnija salata koju možete jesti i samu.
Zamena za hleb
Ako ste zavisnik od hleba i ne možete zamisliti nijedan obrok bez njega, donosimo alternativu. Reč je o hlebu bez trunke brašna koji je vrlo ukusan i jednostavan za pripremu.
Zamena za testeninu
Testenina je mnogima glavni deo brzinskog obroka koji se može pripremiti za svega pola sata. Iako je vrlo ukusan dodatak jelima, testo nije prijatelj vaše linije, posebno ako planirate izgubiti pokoji kilogram viška. Zbog toga radije odaberite dijetalne ili integralne testenine.
