Izvor: B92, 07.Avg.2015, 17:05   (ažurirano 02.Apr.2020.)

3 najčešće fitnes greške zbog kojih još uvek niste fit

Ukoliko vežbate i nadate se zgodnom telu, obavezno izbegnite i ove 3 greške...

Svi se trudimo da živimo zdravo i da se redovno se bavimo sportom. Međutim ponekad u celom tom procesu zapravo smo sami svoj najveći neprijatelj.

Ne brinite se, to je i normalno, jer većina nas nisu profesionalni treneri već samo obični ljudi koji žele neki kilogram manje.

Treneri širom sveta, koji svakodnevno rade s različitim klijentima složili su se kako ove tri greške >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << sprečavaju da dostignemo idelanu kilažu. U nastavku pročitajte o kojim to greškama govorimo i potrudite se da ih više nikad ne ponovite...

Preterivanje u vežbanju i zdravoj hrani

Jedna od najčešćih grešaka jeste naglo menjanje navika i prelazak iz krajnosti u krajnost. Fitnes i zdrava hrana jesu prijatelji vitke linije, ali ni u čemu ne treba preterivati. Naročito ako vam ne prija i mučite sebe umesto da uživate u zdravim navikama i kilogramima koji se tope. Ne preterujte sa vežbama u početku, do idelane linije stiže se polako.

Nestrpljenje

Nije najsrećnija vest znati da vam do idelane figure i linije preostaje puno vežbi, znoja i upala mišića.

Međutim, zašto uopšte započeti fitnes putovanje ako ne mislite da ga nastaviti dugoročno? Čak i da u prvih mesec dana postignete svoje telo iz snova i zatim odustanete - već sledećeg meseca ćete se vratiti na staro. Ako stvari od početka ne krenu kako ste zamišljali - ne odustajte.

Ponavljanje

Često se događa da ljudi upadnu u kolotečinu i istu rutinu vežbanja i postaju nesrećni jer se na njihovim telima ne događaju nikakve promene. Zašto vežbamo? Da ojačamo. To je ono što se događa svaki put kad dođete u teretanu. Upravo zato ljudi upadnu u rutinu i ponavljaju isto. Jer im stvari postanu lagane.

Najbolji primer za to je traka za trčanje - ako svakoga dana trčite 3 kilometra, svaki put kad ih istrčite vaše telo postane malo jače, malo brže i zapravo mu bude malo lakše. Što znači da svaki sledeći put kad trčite 3 kilometra telo će sagorevati sve manji broj kalorija jer mu vežba svaki put postaje laganija. Morate stalno izazivati telo i tako postati najjača verzija sebe - sve dok ne postignete svoje ciljeve.

Nastavak na B92...