Izvor: Lepota i zdravlje, 03.Maj.2015, 09:59 (ažurirano 02.Apr.2020.)
3 jutarnje navike koje vam mogu upropastiti dan
Buđenje na pogrešnoj strani kreveta ne možete kontrolisati, ali zato svoje kretanje po izlasku iz kreveta možete držati pod kontrolom uz samo malo volje! Ako promenite svoje (loše) navike, garantujemo vam da će vam svako jutro postati lepše! Foto: instagram/milesdavispug 1. Zaboravite na kafu odmah po ustajanju iz kreveta! Mnogi od nas svaki radni dan počinju uz šoljicu kafe, onako na prazan stomak, pa čak i uz cigaretu. No, mi vam ne možemo ni opisati koliko je ta navika pogubna! Nivo >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << energije u vašem organizmu podiže se kada ustanete iz kreveta, a kafom vi samo dodajete još malo „veštačke“ energije zbog čega postajete mrzovoljni. Zbog toga sa kafom morate sačekati minimum sat vremena od ustajanja. 2. Doručkujte, i to obilno! Voćni šejk i banana predstavljaju odličnu užinu, ali nikakav doručak. Obilan i zdrav doručak od izuzetne je važnosti. Na taj način ćete naterati svoj organizam da radi od početka dana i pružiti mu dovoljno energije da pregurate svako namrgođeno jutro. Takođe, zahvaljujući obilnom doručku uspećete da kontrolišete svoj apetit u narednom delu dana, što je prilično važno ako pazite na liniju. 3. Ignorišite poruke u inboksu! Zaposleni ljudi imaju tu naviku da odmah po ustajanju, pre samog doručka, uključe kompjuter i proveravaju poštu. Ako ste mislili da su tinejdžeri zaluđeni tehnikom, pogledajte samo svoje postupke! Dakle, vaša putanja posle ustajanja treba da bude sledeća: kupatilo, kuhinja, pa tek onda radni sto. Proveravanje elektronske pošte pre doručka ili radnog vremena može samo da prizove stres u vaš život. Toplo vam savetujemo da sledite ova uputstva i ulepšate svoj dan od rane zore!
Nastavak na Lepota i zdravlje...
