Izvor: Lepota i zdravlje, 11.Avg.2017, 17:13   (ažurirano 02.Apr.2020.)

11 navika zdravih, fit i srećnih ljudi

Ako se u životu još uvek borite sa osećajem nezadovoljstva prema svom telu, proverite šta bi trebalo da radite drugačije. Foto: Thinkstock Nije tajna da je vreme u kojem živimo poprilično izazovno. Paralelno trebali bismo imati uspešne karijere, sređen privatni život i po mogućnosti biti u formi. Neki će u svemu tome i uspeti, a svejedno neće biti srećni, dok će drugi provesti celi život pokušavajući dostići taj ideal. Ako stalno ponavljate iste ili slične radnje, jasno je da >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << se vaša situacija neće promeniti. Pročitajte i… 10 inspirativnih citata koji će vas uveriti da ne odustajete od svojih ciljeva LIčni trener Džejms Anderson je za portal Biro 24/7 otkrio kojih 11 navika bi trebalo uvesti u naše živote. Tačnije, predstavio je koncept po kojem žive srećni, zdravi i fit ljudi koje je kroz svoj posao upoznao. Za početak ističe kako moramo postaviti ciljeve, budući da ta radnja ima jak psihološki moment i na neki nas način tera da prema njima napredujemo. Isto se odnosi i na vežbanje: želite li se dovesti u formu, na početku zacrtajte određenu kilažu do koje želite doći i marljivo radite dok je ne postignete. Što se tiče ishrane, Anderson kaže kako je ključno držati se razmere 80:20, što znači da većina obroka koju pojedemo bi trebalo biti zdravi i uravnoteženi, dok si samo ponekad trebali bismo priuštiti cheat meal. Kliknite na sledeću stranicu…

Nastavak na Lepota i zdravlje...