Izvor: Lepota i zdravlje, 23.Okt.2015, 10:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
10 najčešćih grešaka koje žene prave u teretani
Strah od tegova, nerealna očekivanja, istezanje, kardio, znojenje, pravilna ishrana, napici, struk, pregibi, rad i fokus, balans treninga… Foto: Guliver/Thinkstock 1. STRAH OD TEGOVA Teretana je za muškarce, aerobik je za žene. Žene često veruju da je trening u teretani više za muškarce i da će žene koje treniraju sa tegovima postati nabildovane i izgubiti na ženstvenosti. Ovo uopšte nije istina. Pogledajte fitnes modele. Te žene treniraju izuzetno naporno, sa relativno teškim tegovima >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << i uopšte nemaju velike mišiće. Dobiti mišiće je jako teško čak i za muškarce, dok je za žene to još teže. Iz tog razloga žene se često odlučuju za aerobik koji je inferioran u poređenju sa teretanom ukoliko želite da menjate svoje telo. Pogledajte i… Pet najboljih vežbi protiv celulita 2. NEREALNA OČEKIVANJA Žene često iznenada donesu odluku da vežbaju, nakon godina neaktivnosti i očekuju da će se rezultati i promene na telu desiti vrlo brzo. I šta se dogodi? Sagore u želji i odustanu, pod izgovorom da je treniranje suviše naporno. Ne možete očekivati da godinama budete neaktivni, loše se hranite, nagomilavate masne naslage i onda preko noći sve to promenite. Morate da razumete da je u pitanju proces koji traje mesecima, nekada i godinama… Koje su još najčešće greške koje žene pravi prilikom vežbanja pogledajte na sledećim stranama…
Nastavak na Lepota i zdravlje...
