Izvor: S media, 30.Dec.2010, 11:48 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zaustavite prehladu pre nego što vas savlada
Golica vas u grlu. Glava vam je mutna. Telo vas boli. Nema sumnje, hvata vas prehlada. Ponovo. Odraslu osobu u proseku triput godišnje "obori" prehlada, a svaka u proseku traje devet dana, piše magazin "Health". Ipak, to nije razlog da se predate. Evo kako ćete zaustaviti prehladu čim osetite njene simptome.
Čim osetite simptome
Popijte vodu ili sok od narandže. Unos tečnosti svakako će poboljšati vaše stanje, a posebno ako vam je nos začepljen >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << ili vas boli grlo.
Ispirajte grlo slanom vodom. Pola kašičice soli stavite u čašu tople vode i ispirajte bolno grlo. Tako ćete umanjiti upalu, ukloniti sluz i ono što vas iritira na kašalj.
Neka vam nos uvek bude čist. Koristite sprej za nos čim se pojave prvi simptomi prehlade i istuširajte se što toplijom vodom, kako bi vam se nosna šupljina pročistila.
Nakon nekoliko sati
Otiđite do apoteke. Kupite lek protiv bolova koji će vam pomoći da sprečite curenje nosa, suzne oči i začepljenje sinusa.
Med je zakon! Pojedite jednu do dvije kašičice dobrog, starog leka - meda ili ga uspite u čaj.
U sledećih šest sati
Ako je moguće, nemojte ići na posao. Vaše telo će se bolje boriti s virusima ako ste odmorni. Ako ipak morate otići na posao, izbegavajte kolege i trudite se da što češće perete ruke ili koristite gel za dezinfekciju na bazi alkohola.
Ne zaboravite tečnost. Pijte mnogo vode, soka ili čaja, a za ručak pojedite pileću supu.
Malo vežbajte. Dokazano je da lagane vežbe pomažu imunološkom sistemu.
Na kraju dana
Posljednja šansa za borbu protiv virusa. Neka vaša večera bude bogata proteinima. Pojedite meso, ribu, pasulj, rižu ili povrće bogato antioksidansima. Pre spavanja se istuširajte toplom vodom i potom se dobro naspavajte.
Sledećeg dana
Ako se osećate još lošije, imate temperaturu ili ste počeli da povraćate, otiđite doktoru jer su to simptomi koji ukazuju da nije u pitanju samo prehlada, već možda grip ili infekcija, tako da će vam verovatno trebati antibiotici.
