Izvor: B92, 07.Avg.2012, 13:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zatvorite oči - za bolje pamćenje
Zaboravite na vežbe treniranja mozga, 12-časovne smene i duge seanse učenja natopljene kofeinom. Kada vam treba koncentracija za primanje novih informacija, ne smete da se lišavate pauza, kaže novo istraživanje.
To je poruka studije koju su sproveli psiholozi i neurobiolozi sa Univerziteta u Edinburgu. Oni su zamolili malu grupu starijih muškaraca i žena da se sete što je moguće viiše detalja iz dve priče koje su im ispričane.
Nakon što bi odslušali jednu >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << priču, učesnicima je rečeno da se odmore i zatvore oči na 10 minuta u mračnoj sobi.
Nakon druge priče, njima je dat nov zadatak - da pronađu razlike u parovima skoro identičnih slika.
Više detalja je ostalo u sećanju iz priče posle koje su se odmarali, čak su ti detalji ostali „živi” i nedelju dana kasnije.
Dakle svi vi koji morate da obradite veliki broj informacija, obavezno se odmarajte.
Kada se prvi put sretnemo sa novim podatkom, verovatno smo „u vrlo ranoj faz formiranja memorije”, kaže Mihaela Djuar, vođa ovog istraživanja. „Nakon te faze moraju da se dese dalji neuronski procesi kako bismo mogli da se setimo te informacije i u nekom kasnijem trenutku”.
Takođe, sve je više dokaza o ključnoj ulozi sna u konsolidaciji pamćenja. Precizni mehanizmi nisu još sasvim razjašnjeni, ali izgleda da je san važan i za „deklarativno” pamćenje (sećanje činjenica) i naročito za „proceduralno” pamćenje - kako nešto treba da uradite (vožnja bicikle ili sviranje klavira).
Foto: FreeDigitalPhotos.net
