Izvor: NaDlanu.com, 23.Jul.2013, 10:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto ne gubite kilograme iako vežbate ?!
Mnogi ljudi pokušavaju kilograme da skinu na zdrav način, vežbanjem. Međutim, nekad im se dogodi da i pored upornog trčanja ili aerobika dobijaju na kilaži.
Ukoliko ste među onima koji se znoje u teretani a ne uspevaju da smršaju, onda je problem u onome što radite posle vežbanja. Iako zahvaljujući vežbama skidamo kilograme, mnogo puta nas one toliko iscrpe i izgladne da se posle njih prejedamo. Zato se i ne možemo osloboditi lako kilograma, tvrde stručnjaci. Po mišljenju >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << fitnes stručnjaka, mnogi koji odlaze u teretanu precene koliko su kalorija potrošili, zbiog čega zatim navale na grickalice i čokoladice. Jednostavno, malo vežbaju a zatim sebe bogato nagrade iako ne znaju da to čine na svoju štetu jer nisu potrošili onoliko kalorija na vežbama koliko su uneli posle odlaska u teretanu. Na primer, morate bar sat vremena intenzivno da vozite bicikl da biste "sagoreli" parče pice koju ste pojeli. Trener Džonatan Ros iz SAD objašnjava da vežbe igraju važnu ulogu u smanjenju telesne težine, ali da je teško smršati ako uz njih ne promenite režim ishrane i životne navike. On objašnjava da mnogi na vežbe gledaju odvojeno od ishrane i da misle da su im dovoljne da bi smršali. Međutin, potrebno je obratiti pažnju na sve ostalo što radite tokom dana, a posebno na ishranu. "Neki programi za gubitak kilograma u prvi plan stavljaju vežbe, a neki drugi ishranu. Najbolje je kombinovati ta dva"; rekao je Ros. Izvor: B92, SuperŽena
