Izvor: B92, 20.Nov.2014, 18:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Voće i povrće čuvaju psihičko zdravlje
Britanski istraživači su u najnovijoj analizi primetili doslednu povezanost psihičkog blagostanja pojedinaca sa količinom konzumiranog voća i povrća.
Foto: A Healthier Michigan / Flickr.com
U istraživanju su korišćeni podaci oko 14.000 ispitanika starijih od 16 godina, koji su na osnovu rezultata Warwick - edinburške skale bili podeljeni u kategorije visokog, srednjeg i niskog psihičkog blagostanja.
Analizom je utvrđeno da što su ispitanici jeli >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << više voća i povrća, to je verovatnoća niskog mentalnog blagostanja bila manja. Među ispitanicima visokog psihičkog blagostanja, samo je sedam odsto unosilo manje od jedne porcije voća i povrća na dan, a najveći deo, njih 34 odsto, dnevno je unosilo preporučenih pet ili više porcija.
Visok unos voća i povrća i niska konzumacija duvanskih proizvoda pokazala se čvrsto povezanom s poželjnim psihičkim stanjem.
S druge strane, stručnjaci su za unos alkohola i gojaznost uočili vezu s niskim psihičkim blagostanjem.
