Izvor: B92, 23.Jan.2011, 17:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbe u skladu s godinama
Međunarodna asocijacija za zdravlje i sport (IHRSA) navela je da su fitnes centri i klubovi shvatili da "ne mogu svi da rade iste vežbe". Fitnes klubovi i rekreativni centri odlučili su da u 2011. godini ponude raznovrstan program "u skladu s godinama", pošto su svesni da su potrebe ljudi različite.
IHRSA je sprovela istraživanje među 9.000 članova sportskih klubova u 75 zemalja, došavši do otkrića da su najbrojniji oni rođeni nakon Drugog svetskog rata i do početka >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << 60-ih, a za njima odmah slede deca od šest do 17 godina.
Sve više klubova orijentisano je na porodice, a u svoj program uvrstili su raznolike vežbe - od grupnog fitnesa do specifičnih sportskih treninga, u cilju suzbijanja epidemije gojaznosti. Klubovi nude boks, penjanje uz stene i slične borbene vežbe, a cilj je da ljudi treniraju.
"Grupno vežbanje bilo je skoro zamrlo 90-ih", rekla je portparol IHRSA Meredit Popler ukazavši da je ono sada ponovo u porastu zahvaljujući boljim programima.
Da bi privukli što više članova, klubovi su u svoje programe uvrstili plesove - od latinoameričkih do klasicnih igara, ali i sve popularniji kardio-striptiz odnosno strip-aerobik.
To je mešavina aerobika i striptiza, prvo se radi klasično aerobik zagrevanje, a zatim se prelazi na vežbe koje veoma liče na striptiz (ali bez skidanja). Pored toga što se vežbama povećava kondicija, zateže stomak i zadnjica, one su odlične i za srce i krvotok.
Veoma su popularne i vežbe poznate pod nazivom "vojni kamp". To je program intenzivnih vežbi, baziran na principima rada u vojnim kampovima - prelaz sa jedne vežbe na drugu bez pauze i forsiranje sopstvene snage dok se ne premorite. Taj program nudi se i deci i starijim osobama.
Vežbe sa ličnim trenerom, nekada dostupne samo bogatašima, postale su sada uobičajen vid treniranja za mnoge rekreativce.
U Americi je 1999. godine četiri miliona ljudi koristilo usluge ličnog trenera, a sada više od 90 odsto klubova nudi neki vid vežbanja sa ličnim trenerom, pokazuju podaci IHRSA. Žene, najčešće njih pet u grupi, vežbaju sa trenerom i dele troškove.
Prema podacima IHRSA, članovi iskoriste programe klubova 102 puta godišnje, a sedmoro od 10 članova izjavilo je da su motivisani zdravljem, a ne samo radi "bildovanja mišića" ili gubljenja težine.
