Izvor: B92, 20.Mar.2016, 09:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Um je moguće preusmeriti na srećne misli
Da li ste se ikada osećali toliko tužno, ljuto ili anksiozno da ste jednostavno poželeli da pobegnete od sebe ili da u ruci imate čarobni štapić koji će da odagna loše misli?
Iako su loše misli ponekad deo većeg problema poput depresije, svi s vremena na vreme imamo turobne misli od kojih u tom trenutku ne vidimo beg. Ipak, pojedini lekari smatraju da zdravi ljudi mogu samostalnim putem da "preobrate" razmišljanje koristeći jedan jednostavan trik.
Amit Sud, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << lekar i profesor medicine u američkoj medicinskoj klinici i školi Mejo, tvrdi da zdravi ljudi u svojim umovima imaju “prekidač” koji je lako naći i istrenirati tako da bude dostupan u svako doba dana.
On je dve decenije proučavao na hiljade pacijenata koji su imali problema sa raspoloženjem, a razgovarao je i sa stotinama naučnika i pročitao na stotine analiza, istraživanja i knjiga vezanih za tugu, anksioznost i stresne misli. Zaključaj je bio jedan – ljudski mozak se kontinuirano prebacuje između dva stanja.
Prvo stanje je standardno stanje u kojem su naše misli slobodne i nevezane za trenutno okruženje, a drugo stanje je fokusirano stanje u kojem je naš um koncentrisan na trenutno okruženje ili na naš trenutni posao.
Ukratko, naš mozak radi u "standardnom stanju" 50 odsto ili više od 50 odsto budnog vremena i vrlo je koristan kada je u pitanju kreativnost ili povezivanje dešavanja. S druge strane, pojedini ljudi u ovom stanju provode previše vremena, što uzrokuje nastanak loših misli.
Nastaje opsesivno razmišljanje o šta-bi-bilo-kad-bi-bilo scenarijima, kao i tome šta ljudi "zaista" misle o nama. Ova i srodna razmišljanja vremenom uzrokuju stres, anksioznost i manjak sreće.
S obzirom na to da se fokusiranjem na konkretan posao, hobi, temu, film ili knjigu provereno rešavamo misli koje nas brinu i preokupiraju, Sud predlaže da istreniramo uključenje fokusiranog stanja da bismo mogli da ga aktiviramo po potrebi, tj. kad god se pojave negativne misli.
