Izvor: B92, 15.Maj.2021, 13:58

Ublažite posledice upale mišića na šest načina

Ublažite posledice upale mišića na šest načina

Upala mišića je verovatno noćna mora velikoj većini osoba koje tek kreću sa treningom, sigurno da je bolno, ali da li je upala mišića zdrava ili ne, i kako je tretirati?
Ne postoji fizički aktivna osoba koja nije imala upalu mišića. Ona se uglavnom pojavljuje ili odmah nakon aktivnosti koju nazivamo akutna ili 24 do 48 sati nakon treninga koju zovemo odložena. Velike grupe mišića, kao što su noge, efekte intenzivnog treninga u vidu upale osete najčešće 48 sati nakon treninga.
Kod rekreativaca je prisutno mišljenje da ukoliko niste dobili upalu onda niste dobro trenirali, što naravno da nije tačno. Najbitnija stvar kod treninga je da se pravilno i u pravo vreme dozira opretećenje.
Do...

Nastavak na B92...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta B92. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta B92. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.