Izvor: B92, 22.Jul.2022, 16:25
Tri namirnice koje čiste pluća od nikotina
Studije su pokazale da konzumiranje određene vrste hrane i pića pomaže telu da se reši štetnih supstanci u organizmu.
Namirnice koje su pokazale najbolje rezultate su: beli luk, đumbir i kurkuma. Saznajte na koji način one to rade.
Beli luk
Belom luku pripisuju se mnoga lekovita svojstva. Nazivaju ga prirodnim antibiotikom, sredstvom za odčepljivanje disajnih puteva, moćnom biljkom sa antikancerogenim i protivupalnim delovanjem koji suzbija >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << gljivice i pojedine viruse.
Sadrži alicin koji uništava infekcije disajnih puteva, a mnoge studije su pokazale da je i efikasan pomagač u čišćenju pluća kod osoba koje su pušači, ali i bivši konzumenti duvanskih proizvoda.
Beli luk daje ukus brojnim jelima, a najviše lekovitih svojstava ima kad se jede sirov. Ipak, imajte na umu da se veće količine nelog luka ne preporučuju osobama koje imaju probleme sa želucem i probavnim sistemom.
Đumbir
Mnoge lekovite karakteristike krase đumbir. On jača imunitet, poboljšava probavu, smanjuje nadutost, smanjuje upalne procese u telu i uklanja toksine iz pluća i ostatka tela zbog čega se preporučuje bivšim i sadašnjim pušačima.
Iako ovaj koren limunske arome potiče iz jugoistočne Azije u poslednjih nekoliko godina sve je prisutniji i na hrvatskom tržištu. Od njega se najčešće priprema čaj ili se dodaje u zdrave napitke, a može da se koristiti i kao začin slanim i slatkim jelima.
Dnevno se ne bi trebalo pojesti više od komadića đumbira veličine oko dva centimetra. Ako niste sigurni o pravilnoj dozi konsultujte se s doktorom ili nutricionistom.
Kurkuma
U ishranu uključite i kurkumu. Studije su pokazale da ova biljna vrsta iz porodice đumbirovki poboljšava čišćenje pluća od štetnih supstanci kao posledice pušenja ili života u zagađenom prostoru. Uz to prevenira bolesti disajnog sistema, piše Zadovoljna.hr.
Kurkuma se tradicionalno koristi za pripremu mnogih azijskih jela. Kod nas je veoma popularna upotreba kurkume za pripremu smutija i čuvenog "zlatnog mleka", ali se takođe koristi i kao dodatak jelima.
Da bi uživali u protivupalnim blagodetima kurkume, pomešajte je biberom, tako je efikasnija.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
