Izvor: B92, 20.Jan.2018, 09:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Tri načina da se brzo vratite u formu bez ikakvih problema
Trik je u tome da vaši ciljevi ne budu preveliki.
Postavite sebi kratkoročne ciljeve
Neka budu dovoljno veliki da ostanete motivisani, ali i takvi da svakih nedelju dana možete sebe da nagradite za vidljiv napredak.
Nemojte odmah da počinjete s intenzivnim treninzima
S obzirom na to da je prošlo neko vreme otkad ste poslednji put trenirali, najgore što možete da uradite jeste da odaberete intenzivan trening kojim ćete upaliti >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << mišiće, pa ćete opet morati da napravite pauzu. Neka vaši treninzi budu kratki i umereni - ionako ćete se brzo vratiti u formu.
Raznovrsni treninzi
Verujemo da već dobro znate koliko je lako upasti u fitnes rutinu, a verovatno znate i koliko je loše kopirati druge. Ako svi oko vas na Instagramu idu na pilates, to ne znači da će ova vrsta vežbe odgovarati i vama. Isprobajte raznovrsne treninge i vidite šta vam najviše odgovara. Takođe, isprobavajte razne vrste treninga kako ne biste upali u rutinu.
.jpg)
