Izvor: Mondo, 18.Apr.2018, 09:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta se dogodi u telu posle dva dana bez cigara
Možda je baš ovo ono što vam je potrebno da konačno prestanete da pušite!
Foto: Mondo/Goran Sivački
Ako ste već pokušavali da ostavite cigarete, i niste uspeli… znate i sami koliko teško može da bude. Ali, nikotin vas lišava dragocenog kiseonika, usporava i smanjuje proizvodnju kolagena, koža gubi elastičnost i sjaj a vi izgledate umorno, koliko god spavali.
Ipak, stanje može da se popravi. Evo šta se desi samo dva dana nakon što prestanete >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << da pušite.
Već dvadesetak minuta posle poslednje cigarete ubrzani otkucaji srca vraćaju se u normalu, a povišen pritisak izazvan nikotinom opada. Smanjuje se rizik od zastoja rada srca i stvaranja ugrušaka, a ako obratite pažnju, primetićete da vam stopala i šake postaju topliji.
Osam sati nakon poslednje cigarete, smanjuje se koncentracija ugljenmonoksida u krvi, raste koncentracija kiseonika, dišemo lakše i mišići nam se više ne umaraju tako brzo.
Tokom prvog dana bez cigareta oporaviće se i srce. Pumpaće krv snažnije, a telom će vam kolati više kiseonika.
Drugog dana ćete primetiti da hrana i piće imaju intenzivniji ukus, onaj koji ste davno zaboravili jer su vam štetne materije iz cigareta otupele čulo ukusa i mirisa.
Ipak, drugi dan je često i dan kad se javlja prva ozbiljna kriza. Telo naporno radi da bi se oslobodilo svih štetnih materija koje vam je pušenje ostavilo u nasleđe, nervozni ste i žudite za "samo jednim dimom".
Ali, ako ste stvarno odlučili da prestanete da pušite, izdržite. Pijte puno vode, jedite voće i povrće i budite napolju što više možete.
Ako razmišljate o tome da ostavite cigarete, ako ste doneli odluku, samo nikako da počnete da je sprovodite u delo, možda vam pomogne naš razgovor sa dr Petrom Borovićem, koji je, decenijama već, verovatno najglasniji aktivista u borbi protiv pušenja u Srbiji:
VREME JE: Ostavite cigarete danas!
A kad ste to rešili, evo i korisnih saveta:
Kako da se rešite smrada duvanskog dima
