Smanjite bolove u kolenu

Izvor: Vesti-online.com, 03.Sep.2013, 09:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Smanjite bolove u kolenu

Bolovi u kolenu se mogu javiti zbog godina, pretrpljenih trauma (povreda), posla koji obavljate (previše stojite ili suprotno previše sedite)... Ti bolovi mogu biti toliko jaki da otežavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti, a mogu se i proširiti na ostatak noge. Kako pomoći sebi, tj. bolnom kolenu?

Podrazumeva se da treba da posetite fizijatra ili ortopeda, koji će vas temeljno pregledati.

Kod kuće uvek možete da stavljate hladne obloge ili masirate bolno koleno >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << ledom 3 puta dnevno 3 do 5 minuta. Nakon toga namažite neku od reumatsko-analgetskih gelova kojih na tržištu ima mnogo.

Izbegavajte klečanje, čučanje, hod po neravnom terenu, hod niz stepenice i nizbrdo, sedenje u niskim foteljama....

Ukoliko idete na godišnji odmor i na more, plivajte što više da biste ojačali mišiće natkolenice. Takođe, hodajte u moru.

Preporučuje se i vožnja bicikla sa visoko podignutim sicem.

Nastavak na Vesti-online.com...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Vesti-online.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Vesti-online.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.