Izvor: B92, 24.Avg.2013, 18:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Slano i tečnost podižu krvni pritisak
Leto i zdravlje - na vrućini se šire krvni sudovi, a to dodatno obara krvni pritisak. Preporučuje se i tuširanje hladnom vodom i povremeno potapanje zglobova u hladnu vodu.
Zdrave osobe s niskim krvnim pritiskom tokom leta često osećaju slabost, umor i glavobolju. Njihov fiziološki nizak pritisak (niži od 80 za donji i 120 za gornji) zbog vrućine se dodatno snižava i otežava im svakodnevni život.
Kako nije uvek moguće izbeći najtopliji deo dana, jer su to >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << obično zdrave, radno sposobne osobe, potrebno je da održe nivo pritiska i omoguće telu normalno funkcionisanje.
"Toplota uzrokuje širenje krvnih sudova i krv se koncentriše u perifernim delovima tela, pa dolazi do snižavanja krvnog pritiska" kaže dr Predrag Stojanović, internista kardiolog doma zdravlja „Milutin Ivković Palilula“. "Od pomoći je svakako nadoknaditi tečnost, i piti veće količine vode, kao i uzimati slanije obroke".
Ali s vodom treba biti oprezan, ledena ili gazirana voda, naročito popijena odjednom ako ste zagrejani daje suprotan efekat - naglo sniženje pritiska. Problem je i ako osoba ne prepozna pad krvnog pritiska, što se često dešava kod fizičke aktivnosti, naročito ako je na jakom suncu. Tada organizam gubi mnogo tečnosti, lako dolazi do dehidratacije i pada pritiska, što za posledicu ima iscprljenost i vrtoglavicu.
"Dugo stajanje takođe može da dovede do naglog pada pritiska, pa ga treba maksimalno izbegavati, makar tokom najtoplijeg dela dana" dodaje dr Stojanović. "Sličan efekat imaju i nagle promene temperature tela: izlazak iz klimatizovane prostorije napolje, kao i nagli ulazak u vodu. Najbolje je, ako je to moguće, postepeno navići telo na promenu temperature i izbeći šokiranje organizma."
Onima koji pate od sniženog pritiska može da pomogne i hladan (ali ne leden) tuš odmah posle ustajanja, ili povremeno potapanje zglobova ruku pod hladnu vodu i blago kvašenje kose. Na taj način se blago sužavaju krvni sudovi i pritisak vraća u normalu. Da bi se tonus krvni sudova održao, najbolje je plivanje, a u večernjim časovima podizanje nogu iznad nivoa glave i masiranje nogu odozdo nagore.
