Izvor: B92, 10.Jul.2010, 22:06 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šest namirnica za ravan stomak
Ukoliko želite ravan stomak, osim vežbanja, u realizaciji te želje pomoći će vam namirnice koje tope mast na stomaku i deluju na jačanje mišića tog dela tela.
Avokado
Ovo voće obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti.
Istraživanja su pokazala da je avokado izvrstan za osećaj sitosti, a pritom ne deblja.
Uočeno je da posebno dobro deluje na područje oko struka i utiče na smanjenje masti na tom >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << delu tela.
Zato, ako želite ravan stomak i tanak struk, uvrstite avokado u svoj meni.
Zeleni čaj
Stručnjaci kažu da tri šolje zelenog čaja dnevno podstiču metabolizam i sagorevaju 30 kalorija na dan.
Osim za vitku liniju, dobar je za nestanak celulita, stoga, neka vam bude pri ruci.
Jogurt
Tajnu jogurta znaju svi oni koji nemaju masne naslage na stomak, ali ih muči nadutost koja vizuelno povećava stomak.
Izvrstan je za problem nadutosti jer podstiče brži rad creva i omogućava lakšu probavu.
Najbolji su probiotički jogurti i stručnjaci savetuju barem jedan dnevno.
Borovnice
Borovnice sadrže antioksidante koji podstiču brže sagorevanje kalorija.
One ubrzavaju protok krvi i sprečavaju nakupljanje masti, posebno u predelu stomaka.
To je potvrdilo nekoliko istraživanja.
One su dobre za mišiće, jer ih učvršćuju.
Bulgur
Predstavlja delimično kuvanu, sušenu i krupno mlevenu pšenicu.
Ulazi u grupu ugljenih hidrata koji, takođe, imaju svoju ulogu u borbi protiv masnih naslaga.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu bulgur i ostale vrste žitarica od celog zrna, imaju znatno ravniji stomak od onih koji ne konzumiraju.
Odličan je jer sadrži vlakna koja pomažu u probavi i metabolizmu, a smanjuju masne naslage.
Čokoladno mleko
Ono sprečava oštećenje mišića i pridonosi njihovoj čvrstoći, odnosno pomaže vam u izgradnji mišića na stomaku, zato, nije čudno što ga često koriste sportisti.
Izvor: tportal.hr
.jpg)
