Izvor: B92, 25.Mar.2018, 08:23 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šest efikasnih vežbi za one koji mrze vežbanje
Pojedini ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi.
Ako ste i vi taj tip, i tražite efikasne vežbe kojima ćete oblikovati svoje telo, obratite pažnju na neke od ovih alternativa.
Vožnja bicikla
Ova vežba odlična je za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećava energiju, a mogu da ga izvode i oni koji imaju probleme sa zglobovima.
Ples
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno a odlazite u teretanu - upiše časove salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagoreti i do 600 kalorija po satu, a ovaj ples se može plesati i sa partnerom, što ovaj trening čini idealnim za parove, piše Index.
Hodanje
Pomoći će da se rešite viška kilograma, a nećete imati osećaj kao da ste naporno vežbali. Odredite neku razdaljinu, obujte udobne patike i krenite u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postepeno povećavajte.
Joga
Joga je odličan način vežbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da poboljšate disanje, izdužite mišiće, preoblikovaće vaše telo i učiniti da se osećate savršeno. Postoji mnogo vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vežbe. Kasnije možete da radite one kojima ćete razviti fleksibilnost i povećati sopstvenu snagu.
Hulahop i preskakanje vijače
Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a sagoreva do 200 kalorija za samo pola sata. Uprkos tome što se ne čini kao naporan trening, preskakanje vijače takođe će učiniti čuda za vaše telo.
Sportovi s loptom
Timski sportovi vrlo su zabavni, naročito kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku, ne samo da ćete zategnuti svoje mišiće, već se i dobro provesti.
