Izvor: B92, 10.Jul.2012, 14:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sedenje skraćuje život?
Ako ograničimo vreme koje dnevno provedemo sedeći na samo tri sata dnevno, mogli bismo da živimo dve godine duže, proračunali su naučnici.
Slično tome, ako smanjimo dnevnu dozu gledanja TV-a na dva sata dodali bismo 1,4 godine života, piše u izveštaju online magazina BMJ Open.
Međutim, stručnjaci kažu da su ove procene američkih naučnika, zasnovane na pet odvojenih istraživanja, previše nepouzdane da bi se predvideo rizik svakog pojedinca.
Osim >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << toga, računica o životnom veku je nemerljiva.
Profesor Dejvid Špigelhalter, stručnjak za proračun rizika na Univerzitetu u Kembridžu, kaže: „Ova studijane kaže svakom ponaosob kakav bi efekat izbegavanja fotelje mogao da bude za njega lično. Naravno da deluje prihvatljivo činjenica da, kad bi se buduće generacije više kretale, mogle bi u proseku da žive duže, ali malo nas trenutno sedi manje od tri sata dnevno, tako da taj cilj deluje veoma optimistično”.
Odraslim oosbama se savetuje da nedeljno praktikuju najmanje dva i po sata aktivnosti umerenog intenziteta kao što je vožnja bicikle ili brzo hodanje, kao i nekoliko časova istezanja mišića, dizanja tegova ili kopanja u bašti.
Sve veći broj dokaza nagoveštava da što više vremena provodimo sedeći, to ćemo biti manje zdravi.
Nekoliko studija dovelo je u vezu sedenje i gledanje TV-a sa dijabetesom i srčanim oboljenjima, kao i pojačanim rizikom od smrti. Ali, pronalaženje veze nije isto što i dokaz da jedna stvar uzrokuje drugu.
Čak i autori najnovijeg istraživanja priznaju da postoje manjkavosti koje njihova otkrića čine nepouzdanim.
Oni su analizirali veliki broj ljudi - 167.000 - ali nisu ulazili u detalje različitih životnih stilova pojedinaca. Ne zna se kakvo je bilo njihovo zdravstveno stanje pre početka proučavanja.
Dr Peter Kacmarzik i prof. I-Min Li, koji su sproveli istraživanje, navode da su njihove procene teorijske. Ali s obzirom da su otkrili da prosečna odrasla osoba „pola dana” provede sedeći, rezultati bi mogli da posluže kao važno upozorenje.
„Ovo istraživanje nagoveštava vezu između sedenja i kraćeg životnog veka”, kaže Nataša Stjuart iz britaske Fonacije za srece. „Takođe, ispitanici su bili Amerikanci pa nam treba širi uzorak kako bismo doneli zaključke za ostatak sveta.
Međutim, ono ističe ono što već znamo o sedenju kao riziku za srčane bolesti. Moramo da budemo aktivni svakodnevno da bi nam srca bila zdrava. Bilo da otpešačite do prodavnice umesto što ćete sesti u auto ili da igrate neki sport umesto da ga gledate na TV, postoji mnogo načina da budete aktivniji i poboljšate svoje zdravstveno stanje”.
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Sedenje skraćuje život?
Izvor: medio.rs, 10.Jul.2012
Ako ograničimo vreme koje dnevno provedemo sedeći na samo tri sata dnevno, mogli bismo da živimo dve godine duže, proračunali su naučnici.
BUDITE FIZIČKI AKTIVNI: Što manje sedite, duže ćete živeti
Izvor: Telegraf.rs, 11.Jul.2012, 10:00
Prema proračunima naučnika, ograničavanje vremena koje provodimo sedeći na samo tri sata dnevno može nam produžiti život i za čitave dve godine, a ukoliko smanjimo gledanje televizije na dva sata dnevno, život ćemo produžiti za 1,38 godinu
