Izvor: Mondo, 19.Apr.2016, 17:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Roleri nisu samo za lepe noge
Vožnja rolera je omiljena fizička aktivnost mnogih, a dobre vesti su da je ova zabavna aktivnost za zdravlje i telo jednako efikasna kao i trčanje.
Foto: MONDO, Goran Sivački
Tokom 30 minuta vožnje rolera sagorećete oko 370 kalorija. Za sat vremena ove zabavne aktivnosti, "spržićete" kalorija koliko i tokom prosečnog treninga u teretani. Ali, roleri su mnogo zabavniji, zar ne?!
Osim toga, vožnja na osam točkova podrazumeva boravak napolju, >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << na svežem vazduhu, što je definitivno plus. Možda ćete na ovaj način upoznati i neke nove ljude, sreći prijatelje...
To je i odlična aktivnost za učvršćivanje zadnjice i nogu, ali deluje i na mišiće ruku jer njima morate da održavate ravnotežu dok vozite rolere. Stručnjaci kažu da su efekti isti kao i kod trčanja, osim što roleri manje opterećuju zglobove.
Vežbanje je odličan način da se izborite sa stresom, a boravak napolju tokom vožnje će vam pomoći da malo razbistrite um i psihički odmorite.
Ako ste tek počeli da vozite rolere, verovatno ćete se brzo umarati jer - nije baš tako lako kao što izgleda. Međutim, to je i odlična aktivnost za kondiciju i izdržljivost. Nakon nekog vremena ćete moći da ih vozite duže, a da se ne umorite toliko, što je jasan znak da ste poboljšali izdržljivost.
Nova rutina vežbanja: Do zdravog i vitkog tela za samo 12 minuta
Izvor: Lepota i zdravlje, 20.Apr.2016, 15:01
Ova nova rutina će vam se sigurno mnogo svideti jer traje zaista malo vremenski, a daje savršene rezultate. Pritom, mogu je svi raditi, bez obzira na godine. Foto: Guliver/Thinkstock Intezivne vežbe u kratkim intervalima je trening koji ima rezultate slične, a možda čak i bolje od klasičnih treninga,...
