Izvor: B92, 03.Jan.2015, 09:45   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pet znakova da vašem telu nedostaje sna

Ne potcenjujte moć i značaj sna.Vaše se telo na prirodan način regeneriše u toku noći - poremetite taj prirodni ritam nekoliko puta i već ćete videti posledice.

U nastavku pročitajte neke od znakova koji ukazuju na to da ne spavate dovoljno i da je vašem organizmu potrebno više sna:

1. Suva koža. Nedostatak sna čini da vaša koža gubi prirodnu elastičnost, usled čega postaje suva i iritirana.

2. Sitne bore. U toku sna vaše telo >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << otpušta melatonin, prirodni antioksidans. Ukoliko nedovoljno spavate, vaše telo ne proizvodi dovoljno antioksidansa koji se bore protiv štetnih radikala koji uzrokuju bore.

3. Bubuljice. Hormon stresa kao što je kortizol "ludi" kada ste umorni, a može uzrokovati brojne upale na koži, kao što su bubuljice.

4. Natečeni kapci. Kako se nivo kortizola podiže, vaše telo zadržava vodu. Budući da je koža na vašim kapcima najtanja, na njoj se to najviše primeti.

5. Gojenje. Manjak sna čini da vaše telo otpušta previše hormona grelina koji vas čini gladnim, a u isto vreme zaustavlja proizvodnju leptina, hormona koji je odgovoran za to da nam kaže kada smo siti.

foto: freeimages.com/gozdeo

Nastavak na B92...