Izvor: B92, 22.Apr.2020, 08:31
Pet znakova da vam nedostaje vitamin C
Vitamin C je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica. Stručnjaci govore kako je ovaj vitamin, u manjoj ili većoj meri, deo gotovo sveg voća i povrća.
Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C, piše Stvarukusa. Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu fali C vitamin.
Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i ishrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.
Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zaceljivanja rana.
Koje namirnice imaju više vitamina C od pomorandže?
Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.
Znakovi da telu nedostaje vitamin C:
1. Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.
2. Promene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
3. Pad imuniteta zbog čega se telo ne može da se bori protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.
4. Krvarenje desni, kvarenje i promena boje zuba.
Saznajte i Zdravstvene moći vitamina C
5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.
Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.
