Izvor: B92, 31.Jul.2010, 19:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Oprezno sa dopunskim kalcijumom!
Kalcijum, koji mnoge osobe uzimaju kao dijetetski dodatak u želji da izbegnu osteoporozu, može da poveća rizik od srčanog udara za čak 30 odsto, upozorio je međunarodni tim stručnjaka.
Stručnjaci savetuju osobama koje uzimaju dopunski kalcijum da se posavetuju sa svojim lekarom, da konzumiraju više hrane bogate ovim mineralom i da pokušaju drugim sredstvima da spreče osteoporozu - da budu fizički aktivni, ne puše i održavaju normalnu telesnu težinu.
"Ljudi >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << na kalcijum kao dodatak ishrani gledaju kao na nešto prirodno, ali on uopšte nije prirodan", ističe Ijan Rejd, profesor Univerziteta Ouklend.
Tim iz Novog Zelanda, Britanije i SAD obavio je meta analizu jedanaest studija kojima je tokom više od četiri godine praćeno gotovo 12.000 starijih ljudi, od kojih je polovina dobijala dopunski kalcijum, dok je ostalima davan placebo.
Kod ljudi koji su uzimali kalcijum utvrđen je 30 odsto veći rizik od srčanog udara.
Ukoliko bi, na primer, 1.000 ljudi tokom pet godina uzimalo dopunski kalcijum, kod njih bi se moglo očekivati 14 slučajeva infarkta više, 10 slučajeva više šloga i 13 smrtnih slučajeva više nego kod isto toliko ljudi koji ne bi uzimali kalcijum kao dijetetski dodatak.
To bi bilo 37 slučajeva više neželjenih posledica, naspram, kako je proračunato, 26 izbegnutih lomova kostiju. Šteta od uzimanja dopunskog kalcijuma je, dakle, veća nego korist, navodi međunarodni tim.
Moguće objašnjenje je da dopunski kalcijum izaziva brzo povećanje nivoa tog minerala u krvi tokom narednih četiri do šest sati, što oštećuje krvne sudove.
S druge strane, kalcijum iz hrane se mnogo sporije apsorbuje i gotovo da ne izaziva povećanje koncentracije tog minerala u krvi.
Foto: paulgeor, www.sxc.hu
