Izvor: Radio 021, 21.Sep.2015, 23:49 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nemojte čekati leto da biste vežbali
Statistika pokazuje da ljudi vežbaju najčešće tokom proleća i leta, kako bi lepše izgledali u kupaćem kostimu i oskudnoj garderobi. Ipak, prema istraživanjima, jesen je idealan period za rekreaciju i oni koji to shvate, imaju mnogo bolji učinak.
Kampanjsko vežbanje donosi rezultate na kraće staze, ali za dugoročne blagostanje organizma i lepu figuru, neophodno je da se trenira u kontinuitetu. Ako sada krenete u teretanu, na pilates, zumba fitnes, trčanje, do proleća >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << ćete izgledati savršeno i izbeći zimsku gojaznost.
I zato, ne dozvolite sebi da vas izgovori spreče da se aktivirate. Poslednje lepe i tople dane ove godine iskoristite za šetnju, trčanje u parku, vožnju bicikla,rolera i vežbe u prirodi. Ako vam je dosadio aerobik, na koji dugo idete, krenite na akvabik ili pilates. Ili, postavite sebi cilj da u narednih mesec dana za kraće vreme istrčite istu relaciju.
Nemojte vežbati svakodnevno, jer će vam biti naporno, već budite umereni. Probajte da nađete partnera opsednutog treningom, koji će vas motivisati kad pokleknete.
