Izvor: Radio 021, 12.Apr.2015, 23:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice koje ubrzavaju metabolizam
Leto dolazi i svako želi da se reši viška kilograma. Mnogi posežu za različitim dijetama, ali to nije neophodno. Vežbanje sigurno pomaže, ali i kontrola ishrane. Donosimo vam namirnice koje ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorevanju masnih naslaga.
Jabuke
Jabuke su bogate hranljivim materijama i sadrže dovoljno vlakana da varenje održe normalnim. Jabuku pojedite 20 minuta pre obroka kako biste kasnije uneli manje kalorija tokom glavnog jela.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 <<
Ćuretina
Ćuretina se smatra dobrom alternativom za piletinu jer sadrži manje kalorija, a više proteina i hranljivih materija.
Brokule
Dodavanje brokula u ishranu pomaže pri gubljenju težine. Brokule sadrže malo kalorija, ali brzo zasite. Brokule takođe sadrže dovoljno vitamina C i K, a dobar su izvor vitamina B6, B2, fosfora, magnezijuma, proteina i omega 3 masnih kiselina.
Bademi
Bademi ubrzavaju metabolizam, smanjuju holesterol i nivo šećera u krvi.
Paprike
Paprike su odlične za mršavljenje. One vas čine sitim, a pri tome ne sadrže mnogo kalorija. Sadrže sastojak kapsaicin koji sagoreva masti.
Mahunarke
Mahunarke sadrže gvožđe, vitamine iz grupe B i vlakna. One omogućavaju pravilan rad creva i kreću se brzo kroz sistem za varenje.
Zeleni čaj
Zeleni čaj takođe ubrzava metabolizam, telesne funkcije i funkcije nervnog sistema.
