Izvor: B92, 03.Maj.2013, 21:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice koje treba izbegavati u starosti
Kako starimo, potrebno je da se odreknemo nekih namirnica pošto vremenom one mogu postati opasne po naše zdravlje.
Pogledajte pet namirnica koje ne bi trebalo da konzumirate nakon što uđete u petu deceniju života:
So
Previše soli u ishrani može imati ozbiljan uticaj na krvni pritisak. So dovodi do toga da telo zadržava vodu, a taj višak vode odgovoran je za visok krvni pritisak. Visok krvi pritisak dodatno opterećuje srce, bubrege, arterije >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i mozak a može dovesti i do srčanih i moždanih udara i bolesti bubrega.
Slanina
Veliki broj ljudi pati od artritisa ili povezanih bolova u zglobovima a pojedine namirnice samo pogoršavaju stanje. Istraživači su otkrili da su COX-2 enzimi znatno aktivniji i izazivaju upalu kada konzumiramo omega 6 i omega 3 masne kiseline. Na samom vrhu namirnica koje treba izbegavati nalazi se slanina zajedno sa žumancima, kukuruzom, brašnom, sojom, margarinom i svim prženim namirnicama.
Vino
Iako brojne studije tvrde da umereno konzumiranje vina može biti dobro za naše zdravlje problem se javlja prilikom definisanja toga šta je umereno. Niko ne smatra da je pola popijene flaše vina „umereno“. Lagano konzumiranje alkohola podrazumeva dva do sedam pića nedeljno sudeći po Nacionalnom institutu za zdravlje u Americi. Ukoliko konzumiramo više od toga, to može izazvati probleme sa srcem i jetrom.
Šećer
Većina ljudi izbegava šećer zato da se ne bi ugojila, ali to je samo jedan deo priče. Istraživači su otkrili da previše slatkiša može dovesti do ubrzanog starenja. Kada konzumiramo šećer, naše telo ga pretvara u glukozu a jedan od najvećih zdravstvenih problema povezanih sa glukozom jeste dijabetes.
Pored toga što je izuzetno opasan, dijabetes može dovesti do brojnih drugih zdravstvenih problema kao što su kardiovaskularne bolesti, bolesti bubrega i oštećenja nerava.
Slatki sokovi
Samo jedna konzerva ovih sokova može sadržati 150 kalorija i 40 grama ugljenih hidrata – ista količina se može naći u 12 kašičica šećera. Ukoliko tome dodamo i energetkse napitke i gazirane sokove, količine nezdravih materija koje konzumiramo su izuzetno velike.
