Izvor: B92, 11.Apr.2013, 09:42 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najgore i najbolje namirnice za alergije
Ukoliko vam prolećne alergije nisu nepoznate, verovatno ste do sada otkrili šta ih dodatno podstiče i šta je potrebno da uradite da bi ih primirili. Pogledajte neke od namirnica koje vam mogu pomoći, ali i odmoći kada je prevencija alergija u pitanju...
Izbegavanje određenih namirnica, ali i uvođenje novih, može uticati na verovatnoću dobijanja sezonskih alergija ali i na ozbiljnost simptoma.
Pogledajte neke od najboljih i najgorih namirnica kada su sezonske >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << alergije u pitanju:
Najbolje: Riba
U pojedinim istraživanjima pokazano je da omega 3 masne kiseline mogu da smanje rizik od dobijanja alergije ali i da ublaže simptome.
Loša stvar jeste da vam je potrebna velika količina omega 3 masnih kiselina kako biste osetili minimalan učinak.
Najbolje: Jabuke
Jabuka na dan vam neće pomoći da se rešite alergije na polen, ali jaka kombinacija suptanci koje se nalaze u jabukama mogu da vam barem malo pomognu.
Ukoliko uzimate preporučene količine vitamina C – to vas može zaštititi od alergija, ali i astme.
Antioksidans kvercetin, koji se nalazi u jabuci takođe je povezan i sa boljim radom pluća.
Najbolje: Crveno grožđe
Čuveni resveratrol, antioksidans koji se nalazi u kožici grožđa poseduje anti zapaljenska svojstva koja mogu da umanje simptome alergije.
Najgore: Celer
Pojedine namirnice mogu izazvati Sindrom oralne alergije, što znači da umesto udisanja ili ušmrkivanja, one izazivaju svrab u ustima ili grlu.
Najgore: Začinjena hrana
Kapsacin, jedinjenje koje ljutim paprikama daje specifičnu ljutinu, takođe može i da izazove simptome slične alergiji. Nos će početi da vam curi, oči će vam zasuziti i možda čete čak početi i da kijate.
Najgore: Alkohol
Alkohol dovodi do širenja krvnih sudova i daje nam rumene obraze, taj proces takođe može pogoršati alergije.
Efekti se menjaju od osobe do osobe, ali ako već osećate simptome alergije, možda bi najbolje bilo da preskočite piće sa drugarima.
Foto: Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net
