Izvor: B92, 11.Jan.2024, 14:22
Može li hrana da poboljša psihičko stanje? VIDEO
Pojedine holivudske zvezde objavile su da boluju od "sezonskog afektivnog poremećaja", što je jedan oblik depresije koji je izazvan hladnim i mračnim zimskim danima.
Jesmo li depresivniji nakon što prođe praznična euforija? Kako na to utiče mračno i hladno vreme? I kako nam ishrana može pomoći da poboljšamo stanje ne samo tela nego i psihe?
O ovoj temi su govorili Dajana Švraka Milutinović, magistar farmacije i master ishrane i suplementacije, i psiholog >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Željko Mašović, u emisiji Jutro.
"To se nekad zvalo pretpraznična depresija i postpraznični zamor, tako da to je otprilike to, samo sad moramo da izmislimo nešto novo, naročito ako smo medijske ličnosti. Poremećaj je isti, kao nekad što je bila histerija, pa smo je razložili na hiljadu oblika. Suštinski, dosta ljudi pati od toga", započeo je Mašović.
Posle praznika dolazi dodatni zamor, jer se od nas zahteva da budemo dobro raspoloženi, ljudi se vraćaju na posao, a kod nas praznici idu jedan za drugim, pa je ljudima jako teško da se naviknu.
"Imamo nedostatak vitamina D zbog sunca, ali i manjak određenih hormona važnih za apetit, jer se oni sintetišu na osnovu UV zraka. Zbog nedostatka serotonina ulazimo u neku depresiju. Važno je napraviti balans među ugljenim hidratima", istakla je Dajana Švraka Milutinović.
Doručak je najvažniji, njega mnogi preskaču, a zbog toga i osećaju kasnije manjak energije. Kafa na prazan stomak je, prema rečima farmaceuta, velika greška.
"Bolje je i pogrešan doručak, nego da ga izbegnemo", zaključila je Švraka Milutinović.
Opširnije o ovoj temi pogledajte u video-prilogu ispod.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
