Izvor: B92, 08.Sep.2011, 14:36 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Lični treneri daju bolje rezultate?
Najnovija studija pokušala je da utvrdi koji je pristup najbolji za redukovanje telesne težine: Weight Watchers centar ili lokalna teretana.
43 gojazne žene dobile su 12 nedelja plaćene članarine u Weight Wachers centru ili u teretani. One koje su se opredelile za prvu opciju, morale su da prate ceo program, uključujući savetovanja i kontrolu unosa kalorija. Drugu grupu, u teretani, pratio je trenere iz Američkog koledža sportske medicine.
Polaznicama su mereni >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << telesna težina, procenat masti, holesterol i trigliceridi.
Nakon 12 nedelja prva grupa je izgubila u proseku 5 odsto telesne težine, dok je druga oslabila upola manje. Međutim, istraživači su otkrili da su žene zapravo izgubile mišićnu masu, a ne salo.
Mišićima su potrebne kalorije kako bi opstali. Kada gubite mišićnu masu, usporava se metabolizam.
Iako su žene iz druge grupe izgubile manje kilograma, njihova sveukupna zdravstvena slika je ostala sasvim dobra. Vežbanje pozitivno utiče na metabolizam.
Ukoliko želite da smršate, ostanete zdravi i zategnete figuru, potrebno je da kombinujete fizičke (dijeta, vežba, energetski sistem, neuro-mišični učinak, balans") sa mentalnim vežbama (emocionalna podrška, među-personalne tehnike").
Dobar lični trener obezbeđuje potrebnu emocionalnu podršku za transformisanje i tela i uma.
Foto: photostock / FreeDigitalPhotos.net
