Izvor: B92, 15.Nov.2013, 20:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kompjuteri ometaju san i stvaraju anksioznost
Jedno novije sprovedeno istraživanje u Engleskoj ukazuje na mogućnost da televizori, kompjuteri i mobilni telefoni koji se nalaze u dečijim spavaćim sobama izazivaju kod mališana anksioznost i remete pravilan san.
Na osnovu dobijenih rezultata iz istraživanja naučnici su preporučili da roditelji iz dečijih spavaćih soba sklone televizore, kompjutere i mobilne telefone jer između ostalog podstiču anksioznost i remete san, što dovodi do lošijeg uspeha u školi.
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << />Rezultati su pokazali da različite vrste ekrana ili igračkih konzola u spavaćim sobama navikavaju mozak da sobu percipira kao mesto za zabavu umesto mirnu zonu koja je namenjena za odmor, dok recimo igranje nasilne video igre u spavaćoj sobi čini da deca to mesto vide kao opasno mesto.
Ova studija jeobjavljena godinu nakon što je nadzorno telo Ofcom otkrilo da tinejdžeri prosečno svake sedmice pošalju najmanje 193 vrste kratkih SMS poruka, što je duplo više nego u 2011. godini, a isto istraživanje je pokazalo da skoro 70% dece u svojim spavaćim sobama imaju televizore.
Sada su nakon novog istraživanja roditelji upozoreni da bi trebalo da sve ekrane sklone iz dečijih spavaćih soba, kako bi mogli da im obezbede neophodan kvalitetan odmor, jer se pokazalo da učenici koji do kasno ostaju uz televizore imaju lošije rezultate u školi zbog poremećene sposobnosti da rešavaju probleme, kao i da lošije pamte.
Pokazalo se da odlaganje odlaska na spavanje samo sat vremena ima jako loše posledice po dečije kognitivne sposobnosti i mogućnost fokusiranja na rešavanje zadataka koji su pred njima.
Tako je tehnologija postala jedan od glavnih krivaca za poremećaj sna, a doktorka Dženifer Vriend koja je vodila istraživanje, naglašava da spavanje sa elektronskim uređajima u sobi stvara trajan utisak da je spavaća soba mesto na kome ih uvek čeka zabava, umesto da se tu odmaraju.
"Pravilan san dovodi do bolje emocionalne stabilnosti, pozitivnijeg raspoloženja i poboljšane pažnje, koji vode do boljeg uspeha u školi, a pored toga u toku spavanja u mozgu se slažu sve informacije koje smo u toku dana usvojili" dodala je doktorka Vriend.
Istraživanje je bilo usmereno na grupu od 32 mališana između osam i dvanaest godina koji su spavali u proseku 9 sati noću.
U prvoj sedmici su deca bez problema obavljala svoje uobičajene dnevne radne zadatke, a nakon toga su podeljena u dve grupe. Prvoj grupi je smanjeno vreme za spavanje četiri uzastopna dana, dok je drugoj grupi vreme za spavanje povećano.
U proseku oni koji su odlazili ranije u krevet su dobijali ok 73 minuta "ekstra sna" u odnosu na one koji su na spavanje išli kasnije, a kognitivne i emocionalne razlike između grupa su bile izuzetno značajne.
Nakon svakog četvorodnevnog ciklusa deca su rešavala testove iz matematike, meren im je stepen pažljivosti i kratkoročna radna memorija, a roditelji su čuvali podatke o ponašanju njihove dece.
Na osnovu tih podataka je zaključeno da čak i skromne promene u trajanju sna koje se nakupe u toku nekoliko dana ozbiljno utiču na smanjenje dečjih emocionalnih i kognitivnih sposobnosti, a da veći nivo hroničnog odsustva sna pravi još veće poremećaje.
Zbog toga su stručnjaci preporučili roditeljima da iz dečijih spavaćih soba izbace televizore, kompjutere, konzole za igranje i mobilne telefone, a da posebno treba raditi na širenju informacija i edukaciji zdravstvenih radnika, roditelja i dece da su zdrave navike pri spavanju izuzetno važne za pravilan razvoj dece, dok nezdrave navike izazivaju ozbiljne posledice.
Foto: freedigitalphotos.net/David Castillo Dominici
