Izvor: eKlinika.rs, 08.Jan.2014, 14:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koja hrana smanjuje rizik od infarkta
Od bolesti srca i krvnih sudova u Srbiji na svakih sat vremena umre šest ljudi, a najveći uzročnik ovih oboljenja je nezdrava ishrana. Prof. dr Vladimir Jorga upozorava da prevencija spasava život, a da se ona najvećim delom postiže ishranom koja sadrži vitamine, minerale, antioksidante… Od prohodnosti krvnih sudova zavisi ishrana srca i mozga, a zapušenje krvnih sudova srca ili mozga dovodi do infarkta ili šloga sa raznim stepenima invaliditeta. Upravo ta prohodnost zavisi većim delom >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << od namirnica koje unosimo u organizam – kaže prof. dr Jorga, univerzitetski profesor, osnivač i dugogodišnji šef katedre za Medicinu sporta Medicinskog fakulteta Univerziteta u Beogradu, a već 30 godina vodi istraživački tim koji se bavi ishranom u vrhunskom sportu. Siromašna hrana, kaže on, koja ne sadrži dovoljno minerala i vitamina, pre svega antioksidanata, koenzima Q10 i alfalipoinske kiseline, vitamina E i C škodi srcu u smislu da postoji veća količina slobodnih radikala. Kad je povećan broj slobodnih radikala, opada zaštita mišića miokarda, mišić se brže zamara i smanjuje se sposobnost srca, koje tako slabi. Takođe, natrijum iz kuhinjske soli utiče na određene receptore u srcu i na efikasnost energetske pumpe koja obezbeđuje kontrakciju i dekontrakciju srčanog mišića, usled čega raste krvni pritisak – objašnjava prof. dr Jorga. On naglašava da pravilna ishrana igra ogromnu ulogu u zaštiti organizma od infarkta i šloga. - Ishrana obezbeđuje vitamine, minerale, fitonutrijente, enzime i antioksidante koji predstavljaju gradivne komponente ljudskog tela. Ishrana mora biti u optimalnim količinama, pravovremeno primenjena sa određenim vremenom unosa hranljivih sastojaka – navodi doktor. PREVENCIJA - Smanjiti stres - Normalizovati povećani krvni pritisak - Normalizovati povećani holesterol i trigliceride - Normalizovati šećer u krvi - Smanjiti telesnu težinu - Promeniti režim ishrane u koju treba uvesti antioksidanse - Poboljšati imunitet - Prestati sa pušenjem - Povećati kretanje - Bar jedanput godišnje otići na kardiološki pregled SMRTNI SLUČAJEVI Srčani infarkt i moždani udar, poznatiji u narodu kao šlog, uzrok su skoro 60 odsto svih smrtnih slučajeva godišnje u Srbiji. Zbog toga prof. dr Vladimir Jorga ističe važnost prevencije u rešavanju problema bolesti krvnih sudova. Sa skoro 55.000 umrlih ljudi svake godine, Srbija je u svetskom vrhu po broju obolelih i preminulih od kardiovaskularnih oboljenja – kaže dr Vladimir Jorga. Zbog stresa, nedovoljne fizičke aktivnosti i nepravilne ishrane infarkt pogađa sve češće i mlade ljude u Srbiji. Izvor: zena.blic.rs
