Izvor: B92, 17.Sep.2011, 15:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kakve snove sanjaju žene?

Mnoge osobe imaju živopisne i uzbudljive snove koji se ponavljaju iz noći u noć i dugo pamte. Ono što je zanimljivo je da sposobnost takvih snoviđenja uglavnom imaju žene.

Žene češće imaju košmare, emocionalne snove ili pak sanjaju realne, živopisne situacije. Istovremeno, imaju više problema da zaspu.

Ono što je zanimljivo je da njihovim snovima obično rukovode hormoni. Po pravilu, žene imaju noćne more neposredno pre početka ciklusa, a uzrok tome je >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << rast telesne temperature.

Žene u predmenstrualnom periodu sanjaju agresivnije i imaju veću šansu da zapamte san. Slično se ponašaju i u trudnoći.

Naime, u drugom stanju nivo hormona raste i žena svake noći ima nešto više REM faza nego što je to uobičajeno.

Takvi snovi nekada mogu biti daleko od zabavnih. Istraživanja pokazuju da se veliki broj žena svakog dana oseća iscrpljeno, jer se često bude zbog košmara i imaju problema da ponovo utonu u san.

Kako se boriti protiv loših snova?

Izbegavajte da kasno uveče jedete sir ili čokoladu, pijete alkohol, kafu ili pušite. Iako nema dokaza da ove namirnice utiču na pojavu košmara, one se teško vare, što vam može narušiti kvalitet sna i učiniti da se češće budite u toku REM faza.

Izbegavajte da jedete dva sata pre spavanja i uvedite rituale opuštanja pre odlaska u krevet.

Recimo, istuširajte se mlakom vodom koja će vam zagrejati telo, a dok se postepeno hladite, bićete sve pospaniji.

Nemojte gledati televiziju ili surfovati internetom sat vremena pre spavanja – pokušajte da slušate klasičnu muziku, ili čitate neku opuštajuću knjigu.

Ako takve tehnike ne „upale", možda ste pod ozbiljnijim stresom, pa bi trebalo da se obratite lekaru.

Većina stručnjaka preporučuje da vodite „dnevnik spavanja" kako biste utvrdili šeme i veze, poput toga, da li sobna temperatura možda utiče na vaše košmare.

Ukoliko, pak, nemate košmarne, nego samo izuzetno živopisne snove, pravi ste srećnik. Naime, istraživači smatraju da se kreativni problemi rešavaju najčešće u REM fazi sna, a dalja ispitivanja otkrila su da osobe koje uživaju u snovima, uče deset puta bolje složene zadatke, nego ljudi koji ne spavaju dobro.

Ako se ne sećate svojih snova, može biti da ste pod pritiskom ili da u datom periodu života imate problem sa organizacijom i nedostatkom koncentracije.

Šta žene najčešće sanjaju?

Predstavljamo vam nekoliko najčešćih ženskih snova i tumačenja eksperata o njihovom značenju.

Gola u javnosti

To ukazuje da se osećate ranjivom i da se plašite da vas neko ne razotkrije. Takođe, sugeriše da se u vašem životu događa nešto na šta niste bili spremni.

Neko vas juri

Snovi u kojima vas neko juri znače da izbegavate neki problem ili pokušavate da pobegnete i sakrijete se od nekog izvora neprijatnosti. Osoba ili stvorenje koje vas juri može takođe biti personifikacija vaše ličnosti i osećanja ljubomore, besa ili mržnje prema nekome.

Padanje

Snovi o padanju znače da se osećate opterečeno i da mislite da gubite kontrolu nad svojim životom. Takođe, predstavlja osećaj neuspeha ili inferiornosti.

Letenje

U takozvanim „lucidnim snovima" ljudi uglavnom sanjaju da lete. Ako u tome uživate, to znači da u potpunosti kontrolišete svoju životnu situaciju. Strah od letenja pokazuje da se plašite izazova ili neuspeha.

Ispadaju vam zubi

Snovi u kojima vam se zubi mrve ili ispadaju su znak vaših problema sa samopouzdanjem. Stručnjaci veruju da takav san odražava sumnje u vaš izgled ili strah da ćete se negde osramotiti.

Nastavak na B92...