Izvor: eKlinika.rs, 22.Mar.2016, 09:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako smanjiti otečenost nogu?
Ujutro vaša stopala i noge izgledaju uobičajeno, ali do kraja dana su jako otečena i vi jedva čekate da se izujete.
Otečenost, odnosno edemi, se stvaraju kada se tečnost skuplja u tkivu, a posledica su otežanog protoka krvi i limfe.
Otečenost stopala se posebno često javlja leti, što ste možda i sami primetili kada se pod uticajem sunca i vrućine krvni sudovi i kapilari šire.
Evo nekoliko saveta kako da sami sebi pomognete ako vas muči otečenost stopala >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << i nogu:
Smanjite unos soli- so doprinosi zadržavanju tečnosti.
Barem 10 do 15 minuta dnevno odmarajte tako što ćete leći na leđa i podignuti noge.
Redovno vežbajte – trening popravlja cirkulaciju.
Skinite višak kilograma – prekomerna težina usporava cirkulaciju telesnih tečnosti i dodaje pritisak na vaše vene.
Izbjegavajte duge periode sedenja – otprilike svaka dva sata ustanite i malo se prošetajte.
Ukoliko se simptomi ne povuku obavezno kontaktirajte doktora.
Izvor: ordinacija.hr
