Izvor: B92, 24.Jul.2013, 14:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako se najbolje rashladiti?
Tokom vrućih letnjih dana i visokih temperatura vazduha, teško je rashladiti se, a to posebno važi za dane kada je i nivo vlage visok.
U normalnim uslovima telo se rashlađuje znojenjem, ali ako kada je i vlažnost vazduha velika, znojenje nije dovoljno pa se ljudi pomažu različitim trikovima poput hladne voda, spavanja na svilenoj posteljini, konzumiranja voća i začina.
Leti je najbolje spavati na tankoj svilenoj posteljini koja koži omogućava da diše, a pošto >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << ima prirodna hipoalergenska svojstva, odličan je izbor za sve koji imaju problem s osipom od vrućine.
Takođe, preporučuje se spavanje u prizemlju zato što se vrući vazduh diže, dok se hladan zadržava uz tlo.
U letnjim danima pomaže i vlažan peškir ohlađen u frižideru, koga je poželjno staviti na kritične tačke kao što su vrat, kolena i stopala.
Stručnjaci ukazuju da tokom leta modne detalje treba birati oprezno, jer se metalne narukvice i ogrlice lako zagrevaju, a potom tu toplinu telo apsorbuje i teško se hladi.
Što se tiče ishrane, hranu treba uključiti začine, jer konzumiranje začinjena hrane rashlađuje. Čili papričica i kari naime podstiču znojenje, a znoj koji isparava, hladi organizam.
Leti se takođe preporučuje konzumiranje više manjih obroka na dan zato što preterivanje s hranom podstiče zagrevanje tela.
Iako je sladoled poslastica koje se povezuje s letom, isti efekt ima jogurt, koji sadrži 85 odsto vode i u trenu rashlađuje organizam, a pomaže i voće s visokim postotkom vode kao što su lubenica ili ananas.
Dnevna doza vitamina štiti telo od opekotina, a u tome pomažu vitamini C i E koji sprečavaju oštećenje na koži, a njima su bogati agrumi, bobičasto voće, avokado i orašasti plodovi.
