Izvor: B92, 26.Avg.2013, 09:53 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da vam jutro stavi osmeh na lice?
Možda ste prespavali. Možda se niste naspavali. Možda ste prekasno shvatili da nema kafe. Tek, probudili ste se i niste lepo raspoloženi.
Svakom se desi da ustane na levu nogu, ali nekad je potrebno reagovati brzo, kako se ružno jutro, ne bi pretvorilo u ružan dan.
Učinite sve što možete da se oslobodite jutarnjeg neraspoloženja. Evo nekoliko načina.
Izađite napolje
Čak i ako vreme nije savršeno, izađite makar na terasu i duboko >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << udahnite. Ako ima i malo sunca, dobićete “injekciju” vitamina D, koji dokazano popravlja raspoloženje, a uz to je dobar i za kosti.
Jutarnja šetnja takođe bi vam prijala, jer ubrzava cirkulaciju, a i daje vam vremena da se razbudite, a da pritom ne ulazite u sukob sa ostalim ukućanima zbog vaše nervoze.
Oznojite se
Što više vežbate, to ćete biti bolje raspoloženi.
Ako ne možete da idete ujutru u teretanu, vežbajte posle posla, ali znajte da će vam čak i tada jutra biti daleko vedrija.
Doručkujte ovsenu kašu uz omiljeni sajt
Pojedite ovsenu kašu začinjenu bademima, orasima, polovinom banane, cimetom, borovnicama i mlekom. Ona je bogata rastvorljivim vlaknima koja uravnotežuju nivo šećera u krvi i usporavaju apsorbciju šećera iz obroka.
Uz doručak posetite neki sajt koji popravlja raspoloženje, na primer, b92.net/ljubimac.
Igrajte, pevajte, galamite...
Iskoristite vreme koje provodite pod tušem da date oduška pevaču koji čuči u vama. Možda niste naročito talentovani, ali to ne znači da vam pesma neće popraviti raspoloženje. Isto važi i za ples: ako imate partnera, utoliko bolje.
Ako ništa ne pomaže...
Ako vam ni jedan od ovih saveta ne pomaže, a vi se svakog jutra budite sve umorniji i bezvoljniji, razmislite o tome da posetite lekara.
Možda je reč o tome da vašem organizmu nedostaje nešto što biste mogli lako da nadoknadite, ali uz savet stručnjaka.
