Izvor: Mondo, 15.Jun.2017, 09:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da se osećate snažnije i mršavije - odmah
Zavolećete sebe za samo pola sata...
Foto: Gulvier/Getty images/Thinkstock
Za mnoge žene, prihvatanje slike o sopstvenom telu je konstantna borba. Ali, nedavno istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Britanske Kolumbije pokazalo je da ta negativna slika može biti ublažena, pa i potpuno potisnuta nakon samo 30 minuta vežbanja.
Samo pola sata koje provedete baveći se nekom fizičkom aktivnošću učiniće da se osećate snažnje i mršavije dugo nakon >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << što odete sa treninga.
"Žene su generalno sklone samokritici i veoma mnogo njih ima krajnje negativnu sliku o svom telu", objašnjava dr Kejtlin Martin Ginis, koja je učestvovala u istraživanju za EurekAlert, a prenosi Yahoo Health.
"Ovo je zabrinjavajuće jer može dovesti do ozbiljnih posledica po fizičko i mentalno zdravlje, uključujući i probleme sa samopouzdanjem, depresiju i poremećaje u ishrani. Ali, naša studija dokazuje da vežbanje ima bukvalo trenutni efekat."
Dr Ginis je sa svojim timom poredila stav žena o sopstvenom telu pre i nakon tridesetominutnog aerobika. Kontrolna grupa žena je za to vreme sedela i čitala.
Ispostavilo se da su žene koje su pola sata provele vežbajući, nakon treninga imaju znatno bolji doživljaj svog tela, kao i da su zadovoljnije sobom.
"Žene su govorile da se nakon samo pola sata vežbanja osećaju snažnije i mršavije, a taj osećaj javlja se kao posledica pozitivnije slike o svom telu", zaključuje dr Ginis.
"Svi mi imamo dane kad ne volimo svoje telo, a ova studija potvrđuje da je u takvoj situaciji najbolje što možemo da uradimo - da se pokrenemo. Efekat je, ispostavilo se, trenutan."
Da li je bolje vežbati ujutru ili uvečeVežbe za "lenjivice" (VIDEO)Vikend vežbači, samo napred!
---------------------------------------------------------------------------------
MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!
.jpg)
