Izvor: NaDlanu.com, 12.Jul.2012, 17:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da duvate 100 svećica na rođendanskoj torti?
Dugovečnost nije samo stvar genetskog nasleđa. Srećom postoje načini da sami utičemo na to koliko ćemo živeti:kvalitetan san, fizička aktivnost i "njeno veličanstvo" pravilna ishrana. Pogledaj koje su to namirnice eliksiri zdravlja.
1. Brokoli- u prevenciji kanceraPun je sulforafana i drugih antioksidanasa koji štite zdrave ćelije od oštećenja izazvanih radikalima . Nedavna istraživanja su pokazala da u ključaloj vodi dolazi do oslobađanja radikala, zato je sirovo povrće >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << najbolje.2. Integralne žitarice za zdravo srceSadrže razlilčite antioksidanse i vitamine, reguliše holesterol i nivo šećera u krvi . Zrno ovsa sadrži jedinstven antioksidans zove.3. Jagode za moždane vijuge, ravonotežu i mišiće Ne samo da mogu da vam produže život, već u kasnijim godinama poboljšavaju njegov kvalitet. One su prepune antioksidansa koji štite od oštećenja4. Crna čokolada-sprečava zgrušavanje krviPuna je flavonida, jedinjenja koje sprečava zgrušavanje krvi.5. Paradajz- u prevenciji kancera Odličan je izvor likopena, koji sprečava nastajanje nekih vrsta raka: rak prostate, želudca i pluća6. Orasi- smanjuju nivo holestorela u krvi
.jpg)
